Hút sữa hoàn toàn: Hướng dẫn đầy đủ

Hút sữa hoàn toàn (EP) nghĩa là cho bé uống sữa mẹ mà không cho bú trực tiếp. Thay vào đó, bạn hút tất cả sữa và cho bé uống qua bình. Một số mẹ chọn EP ngay từ đầu, và những mẹ khác chuyển sang sau khi cho bú trực tiếp không thuận lợi.

Có nhiều lý do mẹ có thể hút sữa hoàn toàn. Có thể bé có vấn đề ngậm bắt hoặc dính thắng lưỡi. Có thể bé sinh non và phải nằm hồi sức sơ sinh. Có thể cho bú đau dù đã làm việc với chuyên gia tư vấn. Hoặc đơn giản là lựa chọn cá nhân. Dù lý do gì, hút sữa hoàn toàn là cách nuôi con hợp lệ và tuyệt vời.

EP thường được gọi là cách nuôi con vất vả nhất vì bạn phải làm gấp đôi: hút sữa, rồi cho bú. Nhưng với lịch trình, công cụ, và hỗ trợ phù hợp, hoàn toàn khả thi. Hàng nghìn mẹ làm điều này mỗi ngày, và nhiều người làm trong một năm hoặc hơn.

Nền tảng của hút sữa hoàn toàn là lịch trình. Trong 12 tuần đầu, mục tiêu 8-12 phiên hút mỗi 24 giờ. Tần suất này rất quan trọng để thiết lập lượng sữa. Cơ thể bạn đang học cần sản xuất bao nhiêu sữa, và hút thường xuyên gửi tín hiệu mạnh mẽ để sản xuất thêm.

Lịch EP ban đầu điển hình trông như hút mỗi 2-3 giờ suốt ngày đêm. Đúng vậy, bao gồm cả ban đêm. Phiên ban đêm quan trọng vì prolactin, hormone thúc đẩy sản xuất sữa, đạt đỉnh từ 1 giờ đến 5 giờ sáng.

Sau 12 tuần, hầu hết mẹ EP có thể giảm dần xuống 6-8 phiên mỗi ngày. Một số mẹ cuối cùng giảm xuống 4-5 phiên mỗi ngày mà vẫn duy trì lượng sữa, nhưng điều này khác nhau tùy người. Chìa khóa là giảm phiên từ từ, không quá một phiên mỗi tuần, và theo dõi tổng lượng hàng ngày.

Đây là lịch EP trưởng thành có thể trông như:

Theo dõi mỗi phiên trong Taika giúp dễ dàng thấy tổng lượng hàng ngày và liệu bỏ phiên có ảnh hưởng lượng sữa không. Bạn có thể ghi nhận lượng từ mỗi bên và theo dõi thời lượng để hiểu quy luật hút sữa cá nhân.

Bảo vệ lượng sữa là lo ngại số một của mẹ EP. Vì bé không bú trực tiếp để điều chỉnh lượng, máy hút phải làm tất cả công việc. Đây là những điều quan trọng nhất bạn có thể làm:

• Đừng bỏ phiên trong 12 tuần đầu. Lượng sữa đang được thiết lập trong giai đoạn này. Mỗi phiên đều quan trọng.
• Hút đủ lâu. Hút thêm 2 phút sau giọt sữa cuối cùng. Điều này báo cho cơ thể sản xuất thêm.
• Uống đủ nước. Mục tiêu ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày. Mất nước có thể làm giảm lượng sữa nhanh chóng.
• Ăn đủ calo. Sản xuất sữa đốt cháy khoảng 300-500 calo mỗi ngày. Bây giờ không phải lúc để ăn kiêng.
• Quản lý căng thẳng. Cortisol ức chế phản xạ xuống sữa. Tìm cách thư giãn trong phiên hút, dù là xem chương trình, lướt điện thoại, hay nghe nhạc.
• Thay phụ kiện máy hút thường xuyên. Van và màng bị mòn giảm lực hút, làm giảm lượng. Thay chúng mỗi 4-8 tuần tùy mức sử dụng.

Nếu lượng sữa giảm, đừng hoảng. Giảm tạm thời xảy ra do ốm, căng thẳng, thay đổi hormone (như kinh nguyệt trở lại), hoặc chỉ đơn giản là ngày xui. Thường lượng sữa phục hồi trong vài ngày hút đều đặn.

Một trong những thách thức lớn nhất của EP là hậu cần. Bạn không chỉ hút sữa; bạn còn rửa phụ kiện, bảo quản sữa, chuẩn bị bình, và cho bé bú. Tối ưu hóa quy trình này giữ cho bạn không phát điên.

Rửa phụ kiện: CDC khuyến nghị rửa phụ kiện máy hút sau mỗi lần dùng bằng nước nóng xà phòng. Nhiều mẹ EP dùng "mẹo tủ lạnh," đặt phụ kiện trong túi kín vào tủ lạnh giữa các phiên và rửa kỹ một hoặc hai lần mỗi ngày. Hỏi bác sĩ nhi khoa liệu phương pháp này có phù hợp cho bé bạn không, đặc biệt nếu bé sinh non hoặc suy giảm miễn dịch.

Bảo quản sữa: Sữa mới hút để được ở nhiệt độ phòng lên đến 4 giờ, trong tủ lạnh lên đến 4 ngày, và trong tủ đông 6-12 tháng. Dán nhãn mọi thứ với ngày và lượng. Dùng trước hết hạn trước là quy tắc.

Chuẩn bị bình: Nhiều mẹ EP chuẩn bị bình cho ngày hôm sau vào tối hôm trước. Như vậy bạn có thể lấy bình từ tủ lạnh và hâm nóng nhanh khi bé đói. Một số bé vui vẻ uống sữa lạnh, giúp mọi thứ còn dễ hơn.

Xây dựng thói quen: Hút, cho bú, rửa, bảo quản, lặp lại. Nghe đơn điệu, và thành thật mà nói, đúng là vậy. Nhưng tạo ra hệ thống, có một trạm hút sữa chuyên dụng với mọi thứ trong tầm tay, giúp mọi việc dễ quản lý hơn. Giữ máy hút, bình, khăn lau, bình nước, đồ ăn vặt, và sạc điện thoại ở một chỗ. Bạn của tương lai sẽ cảm ơn bạn.

Hút sữa hoàn toàn đi kèm những thách thức riêng. Đây là những thách thức phổ biến nhất và cách thực tế để xử lý:

Cảm giác cô đơn: EP có thể cảm thấy cô độc. Bạn không thuộc "hội mẹ bú mẹ" hay "hội mẹ cho sữa công thức." Cộng đồng trực tuyến cho mẹ hút sữa hoàn toàn có thể là cứu cánh. Hàng nghìn mẹ chia sẻ mẹo, lịch trình, và động viên trong các nhóm EP.

Tốn thời gian: Trong những tuần đầu, bạn có thể dành 4-6 giờ mỗi ngày để hút sữa. Đó là phần đáng kể thời gian thức. Áo ngực hút sữa rảnh tay là thiết yếu. Chúng cho phép bạn hút trong khi làm việc khác, như cho bé bú, ăn, hoặc làm việc.

Đối mặt với bình luận: Một số người không hiểu EP và có thể hỏi những câu thiếu tế nhị. Bạn không nợ ai lời giải thích. Bạn đang cho bé uống sữa mẹ, và đó là điều quan trọng.

Hút sữa ban đêm: Phiên hút giữa đêm rất mệt. Nếu bạn đời có thể cho bé bú bình trong khi bạn hút, sẽ tạo khác biệt lớn. Một số mẹ hút xong rồi cho bú, trong khi mẹ khác hút cùng lúc ai đó cho bé bú.

Biết khi nào dừng: Kiệt sức EP là thật. Nếu bạn đang vật lộn, bạn có thể giảm phiên, bổ sung sữa công thức, hoặc dừng hoàn toàn. Bất kỳ lượng sữa mẹ nào bé nhận được đều là món quà. Không có ngưỡng tối thiểu bạn phải đạt để gọi là thành công.

Có đúng thiết bị có thể giúp hút sữa hoàn toàn bền vững hơn đáng kể:

• Máy hút sữa điện đôi đáng tin cậy. Đây là điều không thể thiếu. Bạn cần máy hút hệ thống kín với lực hút và tốc độ điều chỉnh được. Máy hút cấp bệnh viện rất tốt cho việc thiết lập lượng sữa trong những tuần đầu.
• Áo ngực hút sữa rảnh tay. Giải phóng tay bạn trong các phiên, thường kéo dài 15-25 phút mỗi phiên. Với 6-8 phiên mỗi ngày, thời gian cộng dồn đáng kể.
• Phụ kiện máy hút dự phòng. Có hai hoặc ba bộ phễu, van, và màng cho phép bạn xoay vòng và giảm rửa.
• Máy hút di động. Để hút khi di chuyển, máy hút đeo được hoặc chạy pin là bước ngoặt. Nó không thay thế máy hút chính, nhưng mang lại sự linh hoạt.
• Nhật ký hút sữa. Theo dõi phiên rất quan trọng cho EP. Taika cho phép bạn ghi nhận mỗi phiên với lượng bên trái và bên phải, thời lượng, và thời gian. Bạn có thể thấy tổng lượng hàng ngày và phát hiện xu hướng qua ngày và tuần, điều cần thiết để biết liệu bạn có thể an toàn bỏ phiên hay không.

Hút sữa hoàn toàn là công việc vất vả, nhưng cũng vô cùng đáng giá. Bạn đang cung cấp sữa mẹ cho bé theo cách phù hợp nhất với gia đình bạn. Điều đó xứng đáng được ăn mừng, không phải biện minh.