Kem chống nắng và an toàn dưới nắng cho bé

Da bé mỏng hơn đáng kể và mỏng manh hơn da người lớn, và chứa ít melanin hơn — sắc tố cung cấp một số bảo vệ tự nhiên khỏi nắng. Điều này làm cho bé ở mọi tông da đều dễ bị cháy nắng và tổn thương da hơn. Chỉ một lần cháy nắng nặng trong thời thơ ấu cũng tăng nguy cơ ung thư da sau này, đó là lý do tại sao bảo vệ chống nắng từ những tháng đầu tiên rất quan trọng.

Ngoài cháy nắng, bé cũng dễ bị các bệnh liên quan đến nóng hơn vì cơ thể bé chưa hiệu quả trong việc điều chỉnh nhiệt độ. Bé có tỷ lệ diện tích bề mặt trên cân nặng cao hơn, nghĩa là bé hấp thu nhiệt nhanh hơn và đổ mồ hôi kém hiệu quả hơn người lớn. Quá nóng có thể xảy ra nhanh chóng, đặc biệt vào những ngày nắng nóng.

Tin vui là bảo vệ bé khỏi nắng khá đơn giản với cách tiếp cận đúng. Chiến lược phụ thuộc chủ yếu vào tuổi bé, với hướng dẫn khác nhau cho bé dưới 6 tháng và bé từ 6 tháng trở lên.

Hội Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị giữ bé dưới 6 tháng tránh ánh nắng trực tiếp khi có thể. Ở độ tuổi này, da bé cực kỳ nhạy cảm, và kem chống nắng thường không được khuyến nghị là hình thức bảo vệ chính.

Các chiến lược chính cho bé nhỏ:

• Tìm bóng râm: Dùng mái che xe đẩy, ô, cây, và bóng tòa nhà để giữ bé tránh ánh nắng trực tiếp. Nhớ rằng tia UV vẫn có thể đến bé qua mây và phản chiếu từ mặt nước, cát, và bê tông.
• Quần áo bảo vệ: Mặc cho bé áo dài tay nhẹ, quần dài, và mũ vành rộng che mặt, tai, và cổ. Vải dệt chặt bảo vệ UV tốt hơn vải dệt lỏng. Một số quần áo trẻ em có chỉ số UPF (Hệ số Bảo vệ Tia Cực Tím) tích hợp.
• Thời gian: Tránh hoạt động ngoài trời vào giờ nắng gắt, thường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi tia UV mạnh nhất. Sáng sớm và chiều muộn là thời điểm an toàn hơn cho các cuộc phiêu lưu ngoài trời.
• Kem chống nắng trên vùng nhỏ: Nếu không có đủ bóng râm và quần áo bảo vệ, AAP nói rằng có thể bôi lượng nhỏ kem chống nắng (SPF 30 trở lên) lên các vùng da hở như mặt và mu bàn tay. Dùng kem chống nắng khoáng chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide, nằm trên bề mặt da thay vì thấm vào.

Mái che xe đẩy và tấm che cửa sổ ô tô cũng là công cụ hữu ích. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với chăn phủ qua xe đẩy vì chúng có thể giữ nhiệt và giảm lưu thông không khí.

Khi bé đủ 6 tháng, kem chống nắng trở thành phần tiêu chuẩn trong bộ công cụ bảo vệ chống nắng. Đây là điều bạn cần biết:

Chọn kem chống nắng phù hợp:

• Tìm kem phổ rộng, bảo vệ cả tia UVA và UVB.
• Chọn SPF 30 trở lên. SPF 30 chặn khoảng 97% tia UVB; SPF cao hơn cung cấp thêm bảo vệ một chút.
• Chọn kem chống nắng khoáng (vật lý) chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide. Ít gây kích ứng da nhạy cảm của bé hơn kem chống nắng hóa học.
• Chọn công thức không mùi, giảm dị ứng dành cho bé hoặc da nhạy cảm.
• Tránh kem chống nắng chứa oxybenzone, đã có một số lo ngại về an toàn.

Cách bôi:

• Bôi kem chống nắng 15-30 phút trước khi ra ngoài để kem kết hợp với da.
• Dùng lượng vừa đủ — hầu hết mọi người bôi quá ít. Phủ kín tất cả da hở, đặc biệt chú ý tai, mũi, mu bàn chân, và mu bàn tay.
• Bôi lại mỗi 2 giờ, và ngay lập tức sau khi bơi, đổ mồ hôi, hoặc lau khô bằng khăn.
• Đừng quên môi — dùng son dưỡng môi có SPF.

Thử nghiệm trên da: Lần đầu dùng kem chống nắng mới, bôi một lượng nhỏ lên cổ tay trong hoặc sau tai bé và chờ 24 giờ để kiểm tra phản ứng trước khi bôi toàn thân.

Tiếp tục dùng quần áo bảo vệ và bóng râm ngay cả khi đã bôi kem chống nắng. Kem chống nắng là một lớp bảo vệ, không thay thế cho các biện pháp khác.

An toàn nắng đi đôi với an toàn khi nóng. Bé và trẻ mới biết đi đặc biệt dễ bị quá nóng, và biết các dấu hiệu cùng chiến lược phòng ngừa rất quan trọng.

Dấu hiệu quá nóng:

• Da đỏ bừng, nóng khi chạm
• Quấy khóc quá mức hoặc lờ đờ bất thường
• Thở nhanh hoặc nhịp tim nhanh
• Đổ mồ hôi (mặc dù bé nhỏ có thể không đổ mồ hôi nhiều)
• Trường hợp nặng: nôn, da nhợt nhạt hoặc mát, không phản ứng (dấu hiệu sốc nhiệt — gọi cấp cứu ngay)

Chiến lược phòng ngừa:

• Bù nước: Cho bé bú mẹ hoặc bú bình thường xuyên hơn vào ngày nóng. Bé trên 6 tháng có thể uống thêm nước giữa các cữ bú. Bé cần nhiều nước hơn trong thời tiết nóng.
• Mặc phù hợp: Khi trời rất nóng, chỉ một lớp vải nhẹ, thoáng khí có thể là đủ cho bé. Bỏ mũ khi ở trong nhà hoặc trong bóng râm nếu mũ làm bé nóng.
• Không bao giờ để bé trong xe đỗ: Dù chỉ một phút. Nội thất ô tô có thể đạt nhiệt độ chết người trong vài phút, ngay cả khi cửa sổ hé mở và ngay cả vào ngày tương đối mát.
• Môi trường mát: Dùng điều hòa hoặc quạt, và nghỉ giữa nắng nóng ngoài trời. Tắm nước ấm vừa có thể giúp làm mát bé đang nóng.
• Chú ý rôm sảy: Các nốt đỏ nhỏ ở nếp gấp da, cổ, ngực, và lưng có thể báo hiệu bé đang quá nóng. Chuyển đến nơi mát hơn và bỏ bớt quần áo.

Bảo vệ chống nắng không cần phải phức tạp hay căng thẳng. Đây là một số mẹo thực tế để biến nó thành phần tự nhiên trong thói quen hàng ngày:

• Biến thành thói quen: Bôi kem chống nắng như một phần trong quy trình chuẩn bị buổi sáng vào những ngày ra ngoài, giống như mặc quần áo vậy.
• Để kem chống nắng ở khắp nơi: Cất tuýp trong túi tã, xe hơi, xe đẩy, và cạnh cửa trước để bạn không bao giờ bị thiếu.
• Dùng kính râm: Kính râm cho bé và trẻ nhỏ có bảo vệ UV che chắn mắt mỏng manh khỏi tổn thương nắng. Tìm kiểu bao quanh có dây đeo giữ chặt.
• Đồ bơi chống UV: Áo chống nắng và áo bơi bảo vệ che nhiều da hơn và giảm lượng kem chống nắng cần bôi (và bôi lại). Nhiều bố mẹ thấy điều này dễ dàng hơn việc cố giữ kem chống nắng trên bé nghịch ngợm, ướt nhẹp.
• Kiểm tra chỉ số UV: Vào những ngày chỉ số UV từ 3 trở lên, bảo vệ chống nắng rất quan trọng. Hầu hết ứng dụng thời tiết hiển thị chỉ số UV, giúp bạn lên kế hoạch hoạt động ngoài trời phù hợp.
• Chú ý thuốc: Một số thuốc có thể làm da nhạy cảm hơn với nắng. Nếu bé đang dùng thuốc, hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về nhạy cảm ánh sáng.

Tính năng theo dõi nhiệt độ của Taika có thể giúp bạn theo dõi sự thoải mái của bé vào ngày nóng. Nếu bạn nhận thấy bé có vẻ nóng hơn bình thường, có thể đã đến lúc vào nhà và làm mát. Bạn cũng có thể dùng Taika để ghi lại mọi lo ngại về tiếp xúc nắng hoặc nóng, thông tin này có thể hữu ích cho bác sĩ nhi khoa.

Lưu ý: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để được hướng dẫn cụ thể cho sức khỏe và nhu cầu an toàn nắng của bé.