Thoái lui giấc ngủ 8 tháng: Nguyên nhân và giải pháp

Khi bạn tưởng đã hiểu giấc ngủ, thoái lui 8 tháng đến. Khác với thoái lui 4 tháng do thay đổi cấu trúc giấc ngủ, thoái lui 8 tháng được thúc đẩy bởi sự kết hợp hoàn hảo của các cột mốc phát triển. Não và cơ thể bé đang làm những điều đáng kinh ngạc — và tất cả hoạt động đó khiến giấc ngủ khó hơn.

Ba bước phát triển lớn hội tụ khoảng 8–10 tháng:

• Lo lắng chia ly. Bé giờ hiểu tính hằng định đối tượng — bé biết bạn tồn tại ngay cả khi không nhìn thấy bạn. Đây là bước nhảy nhận thức, nhưng có nghĩa giờ đi ngủ (và bất kỳ lần thức đêm nào) kích hoạt lo lắng vì bé nhận thức được sự vắng mặt của bạn.
• Cột mốc vận động. Bò, kéo đứng, và vịn đi là kỹ năng mới thú vị. Não bé đang luyện tập các động tác này trong giấc ngủ, có thể khiến bé tỉnh dậy ngồi hoặc đứng trong cũi, bối rối và khó chịu.
• Mọc răng. Nhiều bé đang mọc răng cửa trên hoặc răng cửa bên vào khoảng thời gian này. Đau mọc răng thường tệ hơn vào ban đêm khi ít phân tâm.

Bất kỳ yếu tố nào cũng có thể gây gián đoạn giấc ngủ. Cùng nhau, chúng có thể biến một bé trước đó ngủ ngon thành bé thức dậy mỗi giờ.

Thoái lui 8 tháng trông hơi khác so với thoái lui 4 tháng. Các dấu hiệu phổ biến bao gồm:

• Khóc hoặc hét khi đặt vào cũi, đặc biệt giờ đi ngủ
• Kéo đứng trong cũi và không biết cách ngồi xuống
• Thức đêm với khóc dữ dội (không chỉ quấy)
• Từ chối giấc ngày, đặc biệt giấc chiều
• Bám dính tăng trong ngày
• Muốn được bế liên tục trong đêm

Bạn cũng có thể nhận thấy bé bám dính hơn trong ngày, phản đối khi bạn rời phòng hoặc đưa bé cho người chăm sóc khác. Lo lắng chia ly ban ngày này là phần cùng bước chuyển phát triển đang ảnh hưởng giấc ngủ đêm.

Tin tốt là thoái lui 8 tháng thường ngắn hơn thoái lui 4 tháng. Hầu hết gia đình thấy cải thiện trong 2 đến 4 tuần, khi đợt phát triển cấp tính lắng xuống. Tuy nhiên, lo lắng chia ly có thể tiếp tục và phát triển thêm vài tháng nữa.

Đây là kế hoạch hành động để vượt qua thoái lui 8 tháng:

• Giữ nhất quán. Bất kỳ cách tiếp cận giấc ngủ nào bạn dùng trước thoái lui, tiếp tục dùng. Nhất quán là mỏ neo của bạn.
• Phản ứng bằng trấn an, không phải cứu. Khi bé khóc đêm, vào phòng, vỗ nhẹ hoặc xoa dịu, trấn an bé bạn ở đây, rồi cho bé không gian tự ổn định. Bế bé lên mỗi lần có thể củng cố thức giấc.
• Điều chỉnh lịch trình nếu cần. Nếu bé kháng cự giấc ngày thứ hai, bé có thể cần cửa sổ thức dài hơn một chút trước đó. Thử thêm 15–30 phút.
• Xử lý đau mọc răng. Nếu mọc răng có vẻ là yếu tố, nói với bác sĩ về giảm đau phù hợp cho trẻ sơ sinh trước giờ ngủ.
• Tăng kết nối ban ngày. Ôm ấp thêm, chơi một-một, và gần gũi thể chất trong giờ thức có thể giảm lo lắng bé cảm thấy ban đêm.
• Đừng bắt đầu điều gì mới mà bạn không muốn tiếp tục. Nếu bạn đưa bé vào giường mình trong thoái lui và hiệu quả, đó là lựa chọn hợp lệ — nhưng biết rằng nó có thể trở thành kỳ vọng mới.

Trên hết, nhớ rằng giai đoạn này phản ánh sự phát triển nhận thức đáng kinh ngạc của bé. Bé đang trở nên nhận thức hơn, kết nối hơn, và gắn bó hơn với bạn. Đó là điều tuyệt đẹp, ngay cả lúc 2 giờ sáng.