Thoái lui giấc ngủ 12 tháng: Tại sao bé ngừng ngủ ngon

Bé vừa tròn một tuổi, và bỗng nhiên giờ đi ngủ trở thành cuộc chiến. Bé đứng trong cũi, bi bô, từ chối ngủ ngày, và thức giấc ban đêm không rõ lý do. Chào mừng đến thoái lui giấc ngủ 12 tháng.

Thoái lui này được thúc đẩy bởi sự kết hợp phát triển thể chất và nhận thức. Khoảng 12 tháng, nhiều bé đang học đi (hoặc sắp đi), phát triển ngôn ngữ nhanh chóng, và khẳng định sự độc lập lần đầu tiên. Tất cả điều này khiến giấc ngủ có vẻ ít thú vị hơn nhiều so với luyện tập kỹ năng mới thú vị.

Thoái lui 12 tháng thường ít nghiêm trọng hơn thoái lui 4 hoặc 8 tháng, nhưng có thể gây bối rối vì nó thường trùng với dấu hiệu trông giống chuyển tiếp giấc ngày. Nhiều bố mẹ thắc mắc: bé đã sẵn sàng giảm xuống một giấc ngày chưa? (Spoiler: có lẽ chưa.)

Một trong những sai lầm phổ biến nhất bố mẹ mắc trong thoái lui 12 tháng là cho rằng bé sẵn sàng chuyển từ hai giấc ngày xuống một. Thoái lui thường biểu hiện như từ chối giấc ngày, đặc biệt giấc thứ hai. Rất muốn nghĩ "Bé không mệt, chắc chỉ cần một giấc ngày."

Đây là thực tế: hầu hết bé chưa sẵn sàng cho một giấc ngày cho đến 13–18 tháng. Giảm xuống một giấc quá sớm thường dẫn đến quá mệt, khiến mọi thứ tệ hơn — thức đêm nhiều hơn, dậy sớm hơn, và ngày cáu kỉnh hơn.

Dấu hiệu thực sự đã đến lúc giảm xuống một giấc (so với thoái lui):

• Bé nhất quán từ chối giấc thứ hai trong hơn 2 tuần
• Giấc đầu dài (90+ phút) và giấc thứ hai bị từ chối
• Bé vui vẻ và nghỉ ngơi đủ ngay cả khi bỏ giấc thứ hai
• Giờ đi ngủ tối bị đẩy quá muộn vì giấc thứ hai

Nếu bé từ chối giấc ngày nhưng rõ ràng mệt mỏi và cáu kỉnh vào cuối chiều, bé vẫn cần hai giấc. Thử điều chỉnh cửa sổ thức thay vì bỏ giấc.

Đây là các bước thực tế để vượt qua giai đoạn này:

• Giữ hai giấc ngày. Trừ khi bé nhất quán từ chối giấc thứ hai hơn hai tuần mà vẫn vui vẻ và nghỉ ngơi đủ, giữ hai giấc.
• Kéo dài cửa sổ thức nhẹ. Ở 12 tháng, hầu hết bé chịu được 3–4 giờ thức. Nếu bé chống giấc ngày, thử thêm 15–30 phút vào cửa sổ thức trước mỗi giấc.
• Cung cấp nhiều hoạt động thể chất. Tập đi, chơi ở sân chơi, và chơi vận động ban ngày giúp tiêu năng lượng và hỗ trợ phát triển vận động.
• Giữ quy trình đi ngủ vững chắc. Dù bé phản đối, duy trì quy trình cũ. Sự dự đoán được mang lại an toàn trong thời kỳ thay đổi phát triển lớn.
• Đặt giới hạn yêu thương. Nếu bé đứng trong cũi và khóc, bình tĩnh đặt bé nằm xuống một hoặc hai lần, rồi bước ra. Cứu bé nhiều lần dạy bé rằng đứng lên bằng sự chú ý.
• Kiên nhẫn với kỹ năng mới. Bé đang làm việc khó khăn. Kiên nhẫn thêm và kết nối ban ngày giúp rất nhiều.

Tính năng DreamTime của Taika giúp tinh chỉnh cửa sổ thức trong chuyển tiếp này, cho bạn thấy liệu lịch trình hiện tại còn phù hợp với nhu cầu ngủ đang phát triển của bé không.