Consejos de lactancia para mamas primerizas

La lactancia es natural, pero no siempre es facil, especialmente al principio. Muchas mamas primerizas se sorprenden al descubrir que amamantar es una habilidad que tanto tu como tu bebe necesitan aprender juntos. Date gracia durante esos primeros dias y semanas.

En las primeras 24 a 48 horas despues del parto, tu cuerpo produce calostro, un liquido espeso y dorado increiblemente rico en anticuerpos y nutrientes. Puede que solo produzcas una cucharadita o dos en cada toma, pero eso es exactamente lo que el diminuto estomago de tu recien nacido necesita. Hacia el dia 3 a 5, tu leche madura llegara, y notaras tus pechos mas llenos y pesados.

Los primeros dias son todos sobre la practica. Cuanto mas mama tu bebe, mas leche produce tu cuerpo. Es un sistema hermoso de oferta y demanda, pero toma tiempo calibrarse. Intenta amamantar al menos 8 a 12 veces en cada periodo de 24 horas durante las primeras semanas para establecer una produccion fuerte.

Un agarre correcto es la base de una lactancia exitosa. Un buen agarre significa menos dolor para ti y una transferencia de leche mas efectiva para tu bebe. Asi puedes lograrlo:

• Posiciona a tu bebe correctamente. Su cuerpo deberia estar mirando hacia el tuyo, con su nariz a nivel de tu pezon. Apoya su cabeza y cuello sin empujar su cabeza hacia tu pecho.
• Espera una boca bien abierta. Acaricia el labio superior de tu bebe con tu pezon para animarlo a abrir bien, como un bostezo.
• Lleva al bebe al pecho, no el pecho al bebe. Cuando abra bien, llevalo a tu pecho rapidamente para que tome un buen bocado de tejido mamario, no solo el pezon.
• Comprueba el agarre. Los labios de tu bebe deberian estar volteados hacia afuera como labios de pez. Deberias ver mas areola por encima de su labio superior que por debajo del inferior. Su barbilla deberia estar presionada contra tu pecho.

Senales de un buen agarre:

• Sientes una sensacion de tiron pero no dolor agudo
• Puedes oir a tu bebe tragando
• La mandibula de tu bebe se mueve ritmicamente
• Tu pezon esta redondo (no aplanado ni pellizcado) cuando el bebe se suelta

Si el agarre se siente doloroso, rompe suavemente la succion insertando tu dedo menique en la comisura de la boca de tu bebe e intentalo de nuevo. Es mejor volver a agarrar varias veces que soportar una toma dolorosa, que puede provocar dano en los pezones y una transferencia de leche reducida.

La produccion de leche funciona por oferta y demanda. Cuanta mas leche se extrae de tus pechos, mas produce tu cuerpo. Aqui tienes estrategias clave para construir y mantener una produccion saludable:

• Amamanta con frecuencia. Apunta a 8 a 12 veces al dia en las primeras semanas. No mires el reloj; observa a tu bebe en busca de senales de hambre.
• Deja que tu bebe termine el primer pecho. Permite que tu bebe mame hasta que se suelte naturalmente antes de ofrecer el segundo pecho. Esto asegura que reciba la leche final, mas rica en grasa.
• Evita suplementos innecesarios. Ofrecer formula o leche extraida puede reducir la demanda sobre tus pechos y potencialmente disminuir la produccion. Si la suplementacion es necesaria, trabaja con una asesora de lactancia para proteger tu produccion.
• Mantente hidratada y nutrida. Bebe agua cada vez que tengas sed y come comidas equilibradas. Tu cuerpo necesita calorias extra para producir leche.
• Maneja el estres y descansa. Las hormonas del estres pueden interferir temporalmente con tu reflejo de bajada de leche. Descansa cuando sea posible y acepta ayuda de otros.

Registrar tus sesiones de lactancia con Taika puede ayudarte a asegurarte de que estas alimentando con suficiente frecuencia. La app registra cada sesion con la hora, la duracion y el lado, dandote una imagen clara de tu patron diario de lactancia.

La mayoria de las madres lactantes encuentran al menos un desafio en el camino. Saber que esperar y como responder puede ayudarte a superar los momentos dificiles.

Pezones doloridos o agrietados: Generalmente causados por un agarre superficial. Enfocate en mejorar el agarre, aplica leche materna extraida o una crema de lanolina despues de las tomas, y permite que tus pezones se sequen al aire. Si el dolor persiste mas alla de la primera semana, consulta a una asesora de lactancia.

Congestion: Cuando llega tu leche, tus pechos pueden sentirse incómodamente llenos y duros. Amamanta con frecuencia, aplica compresas calientes antes de alimentar para fomentar la bajada, y compresas frias despues para reducir la hinchazon. Extrae manualmente una pequena cantidad antes de enganchar al bebe si tu pecho esta demasiado firme para que lo agarre.

Conductos obstruidos: Un bulto doloroso y duro en tu pecho puede indicar un conducto obstruido. Continua amamantando del lado afectado, aplica compresas calientes y masajea la zona suavemente hacia el pezon. Cambia de posiciones de lactancia para ayudar a drenar diferentes areas del pecho.

Mastitis: Si un conducto obstruido viene acompanado de sintomas gripales, fiebre y enrojecimiento en el pecho, puedes tener mastitis. Contacta a tu medico con prontitud, ya que puedes necesitar antibioticos. Continua amamantando o extrayendo para mantener el flujo de leche.

No hay verguenza en pedir apoyo. La lactancia es una habilidad aprendida, y la ayuda profesional puede marcar una diferencia enorme. Considera contactar a una asesora de lactancia o tu medico si:

• La lactancia es consistentemente dolorosa mas alla de los primeros segundos del agarre
• Tu bebe no esta ganando peso adecuadamente
• Sospechas que un frenillo lingual o labial esta afectando el agarre de tu bebe
• Te sientes abrumada, ansiosa o deprimida por la lactancia
• Tienes conductos obstruidos o mastitis recurrentes
• Tu bebe rechaza el pecho por completo

Muchos hospitales y centros de maternidad ofrecen apoyo de lactancia gratuito o de bajo costo. Los grupos de apoyo a la lactancia tambien pueden proporcionar apoyo de iguales de madres lactantes experimentadas.

Recuerda, el mejor plan de alimentacion es el que funciona para ti y tu bebe. Ya sea que amamantes dos semanas o dos anos, cada gota de leche materna beneficia a tu bebe. Y si la lactancia no funciona, la formula es una alternativa perfectamente saludable. Eres una madre maravillosa sin importar como alimentes a tu bebe.