Seguridad del sueno del bebe: pautas que todo padre debe conocer

El sueno seguro es el aspecto mas importante del sueno del bebe, mas importante que los horarios, las rutinas o los metodos de entrenamiento. Cada ano, aproximadamente 3.400 bebes en Estados Unidos mueren por causas relacionadas con el sueno, incluyendo el SMSL (Sindrome de Muerte Subita del Lactante), la asfixia accidental y la estrangulacion. La gran mayoria de estas muertes son prevenibles.

Las pautas de este articulo se basan en las recomendaciones de sueno seguro de la Academia Americana de Pediatria (AAP), respaldadas por decadas de investigacion. Seguir estas pautas reduce significativamente el riesgo de tu bebe.

Sabemos que este tema puede dar miedo. Nuestro objetivo no es asustarte sino empoderarte con informacion clara y accionable para que puedas crear el entorno de sueno mas seguro posible para tu bebe.

Las reglas ABC son la base del sueno seguro. Cada sueno, cada siesta, cada noche, deberia seguir estos principios:

A, Solo (Alone)

Tu bebe deberia dormir en su propio espacio: una cuna, moises o parque que cumpla con los estandares de seguridad actuales. Compartir la cama (dormir en la misma cama que un adulto) aumenta el riesgo de asfixia y SMSL. Esto aplica a todas las superficies de sueno: camas de adultos, sofas, sillones y mecedoras no son superficies de sueno seguras para bebes.

B, Boca arriba (Back)

Siempre coloca a tu bebe boca arriba para dormir. Dormir boca arriba reduce el riesgo de SMSL en mas del 50% comparado con dormir boca abajo. Coloca a tu bebe boca arriba para cada sueno hasta que pueda rodar consistentemente en ambas direcciones (generalmente alrededor de los 4 a 6 meses). Una vez que pueda rodar libremente, no necesitas reposicionarlo si rueda a su barriga durante el sueno.

C, Cuna (Crib)

La superficie de sueno de tu bebe debe ser firme, plana y desnuda. Usa un colchon disenado especificamente para la cuna o moises con una sabana ajustable. Nada mas deberia estar en la cuna: sin almohadas, mantas, protectores de cuna, peluches, posicionadores ni cojines. Una cuna desnuda puede parecer austera, pero es el entorno mas seguro para tu bebe.

Ademas de las reglas ABC, estas estrategias basadas en evidencia reducen aun mas el riesgo de SMSL:

• Ofrece un chupete a la hora de dormir. El uso del chupete durante el sueno se ha asociado consistentemente con un riesgo reducido de SMSL. Si amamantas, espera a que la lactancia este bien establecida (generalmente 3 a 4 semanas) antes de introducir un chupete. Si el chupete se cae despues de que tu bebe se duerma, no necesitas reemplazarlo.
• No fumes. Fumar (durante el embarazo y despues del nacimiento) es uno de los factores de riesgo mas fuertes para el SMSL. Si fumas, mantenlo lejos del bebe y de su entorno de sueno.
• Evita el sobrecalentamiento. Viste a tu bebe con una capa mas de la que tu usarias. Mantiene la habitacion a 20 a 22°C. Las senales de sobrecalentamiento incluyen sudoracion, pelo humedo, mejillas sonrojadas y respiracion rapida.
• Mantiene las vacunas al dia. Las investigaciones muestran que los bebes vacunados tienen un menor riesgo de SMSL.
• Proporciona tiempo boca abajo mientras esta despierto. El tiempo boca abajo supervisado fortalece el cuello y la parte superior del cuerpo, lo que ayuda a tu bebe a desarrollar las habilidades motoras para mover la cabeza si su via respiratoria se bloquea.
• Evita productos que afirmen reducir el SMSL. Los monitores de corazon y respiracion, los colchones especiales y los posicionadores no han demostrado reducir el riesgo de SMSL y pueden crear una falsa sensacion de seguridad.