宝宝应该吃多少？各月龄喂养量指南

“我的宝宝吃够了吗？”是新手爸妈最常见的担忧之一，这完全可以理解。和大一些的孩子和成人不同，宝宝不能用语言告诉你他们饿了还是饱了。相反，他们通过信号和行为来交流，你会随着时间学会解读这些。

好消息是，健康的宝宝在自我调节摄入方面出奇地出色。当有按需进食的机会时，大多数宝宝会刚好吃到他们需要的量。你的工作是在对的时间提供对的量，然后信任宝宝来完成剩下的。

这份指南按年龄段分解了宝宝通常吃多少、需要关注的饥饿和饱足信号，以及什么时候该和儿科医生谈谈你的顾虑。

宝宝每次的喂养量随着成长稳步增加。以下是配方奶宝宝的一般参考，因为瓶喂的量更容易衡量。母乳宝宝摄入的量类似，只是更难精确量化。

记住这些是平均值。有些宝宝一贯吃得比这些量多一些或少一些，一样长得很好。最重要的指标是宝宝的生长曲线，而不是任何单次喂养的量。

用泰卡，你可以记录每次喂养的量，一目了然地看到每日和每周的总量。这让你容易发现宝宝的摄入是否有显著变化，需要时可以和医生讨论。

宝宝通过一系列逐渐升级的信号来表达饥饿。学会识别早期的信号意味着你可以在宝宝变得太急之前开始喂养，让喂养过程更平静、更顺利。

早期饥饿信号：

• 睡觉时动来动去、伸展身体
• 嘴巴开合
• 转头觅食（寻找乳房或奶瓶）
• 把手放到嘴边或吸吮拳头
• 舔嘴唇或发出吸吮的声音

活跃饥饿信号：

• 更激烈地扭动和烦躁
• 烦躁不安、变得激动
• 更疯狂地在你胸口或手臂上觅食
• 试图摆出喂奶的姿势

晚期饥饿信号：

• 哭闹（这是晚期信号——一个非常不安的宝宝可能需要先被安抚下来才能有效地吃奶）
• 脸涨得通红
• 身体动作紧张急促

回应早期饥饿信号而不是等到哭闹，能让你和宝宝都有更平和的喂养体验。随着时间推移，你会成为解读宝宝独特信号的专家。

和知道何时开始喂养一样重要的是知道何时停止。在宝宝已经饱了的时候还强迫他们继续吃，可能会削弱他们天生的自我调节能力，而这是你想要保护的技能。

宝宝饱了的信号：

• 转头不看乳房或奶瓶
• 你再送到嘴边时闭上嘴巴
• 手和手臂放松（张开的、松弛的拳头）
• 吸吮速度减慢或停止
• 在乳房或奶瓶上睡着了
• 反复吐出奶嘴
• 对周围环境感兴趣而不是继续吃

如果宝宝一贯喝不完一瓶，试着准备少一些来减少浪费。如果他们总是还想要更多，每次增加15-30毫升。

每次喂养之间和每天之间食欲变化是正常的。就像成人一样，宝宝有时候比其他时候更饿。一顿丰盛的喂养之后可能跟着一顿较少的，这完全没问题。

如果你在母乳喂养，可能更难知道宝宝到底吃了多少，因为你看不到具体的毫升数。但有可靠的方法判断你的宝宝吃够了：

母乳宝宝摄入充足的信号：

• 体重按照自己的生长曲线稳步增长
• 第一周后每天6片以上的湿尿布
• 规律的排便（频率变化很大也被认为是正常的）
• 大多数喂养后宝宝看起来满足和满意
• 喂奶时能听到吞咽声
• 喂完后乳房感觉变软

母乳宝宝的喂养频率也通常比配方奶宝宝更高，因为母乳消化比配方奶快。这是正常的，不意味着你的奶量不够。

用泰卡追踪哺乳的一个好处是，你可以记录喂了哪一侧、持续时间和宝宝之后的表现。这些信息在儿保检查时非常有用，尤其是在早期体重增长被密切关注的几周。

有些时候你的宝宝会突然变得特别能吃，想要比平时更频繁地进食。这些时期通常是猛涨期，是发育的正常部分。

常见的猛涨期时间：

• 7-10天
• 2-3周
• 4-6周
• 3个月
• 4个月
• 6个月
• 9个月

在猛涨期，宝宝可能每一两个小时就想吃一次，即使他们之前已经进入了更有规律的模式。对母乳妈妈来说，这种增加的需求刺激你的身体产更多的奶。对瓶喂的爸妈来说，你可能需要提供额外的量或增加一次喂养。

猛涨期通常持续2到3天，有些可能延长到一周。虽然可能很累，但它会过去的。尽可能休息，记住你的宝宝只是在努力长大。

虽然大多数食欲变化完全正常，但有些情况需要和宝宝的医生沟通。

以下情况请联系儿科医生：

• 宝宝一贯拒绝吃奶或对喂养不感兴趣
• 新生儿在第一周后每天不够6片湿尿布
• 初始的新生儿体重下降后仍在掉体重或体重不增
• 母乳喂养时间一贯很短（少于5分钟）或很长（超过45分钟）
• 宝宝在喂奶中或喂奶后看起来很痛苦
• 便便中有血
• 严重呕吐（不是普通的吐奶）

用泰卡追踪宝宝的喂养记录，能给你具体的数据和儿科医生分享。不用费力回忆昨天喂了几次，你可以调出准确的记录，帮助医生做出明智的建议。这是一个小小的步骤，但能大大帮助你安心。