아기에게 알레르기 유발 식품 소개하기

최근 연구에 따르면 알레르기 유발 식품을 일찍 소개하는 것이 실제로 식품 알레르기 발생 위험을 줄일 수 있어요. 이건 몇 년 전까지의 "가능한 늦게 도입" 권고와는 반대되는 거예요.

특히 2015년 LEAP 연구는 고위험 아기에서 생후 4-11개월에 땅콩을 조기 도입하면 5세까지 땅콩 알레르기 발생을 약 80% 줄일 수 있다는 것을 보여줬어요.

현재 가이드라인은 이유식을 시작하면(보통 6개월 전후) 다른 이유식과 함께 알레르기 유발 식품도 소개하기 시작하라고 권고해요. 특히 알레르기 가족력이 있거나 아기에게 습진이 있는 경우 더욱 일찍 시작하는 것이 도움이 될 수 있어요.

가장 흔한 식품 알레르기 유발 원인:

• 우유 (젖소)
• 달걀
• 땅콩
• 견과류 (호두, 캐슈넛, 아몬드 등)
• 밀 (글루텐)
• 대두
• 생선
• 갑각류 (새우, 게 등)
• 참깨

이 음식들을 한 번에 하나씩, 며칠 간격으로 소개하세요. 이렇게 하면 반응이 있을 때 어떤 음식이 원인인지 파악하기 쉬워요.

알레르기 유발 식품을 도입할 때 따라야 할 지침이에요:

• 소량으로 시작: 처음에는 아주 적은 양(1/4 티스푼)으로 시작하세요
• 아침에 시도: 반응을 관찰할 시간이 충분하도록 아침이나 이른 오후에 새 음식을 소개하세요
• 2시간 관찰: 새 음식을 준 후 최소 2시간 동안 반응을 관찰하세요
• 적절한 형태로: 질식 위험 없이 — 땅콩은 퓨레나 버터(얇게 펴서), 달걀은 잘 익혀서, 우유는 요리에 사용
• 꾸준히 유지: 한번 소개한 식품은 일주일에 최소 2-3회 계속 주세요. 노출을 중단하면 내성이 발달하지 않을 수 있어요

식품 알레르기 반응의 징후:

가벼운 반응:

• 입 주변 발진이나 두드러기
• 약간의 부기
• 구토 또는 설사

심각한 반응 (아나필락시스 — 즉시 119에 전화):

• 여러 부위에 두드러기
• 얼굴, 입술, 혀의 부기
• 호흡 곤란, 천명음
• 의식 저하

가벼운 반응이 있어도 소아과 의사에게 알리세요. 그 음식을 다시 줄지, 알레르기 검사를 할지 안내를 받을 수 있어요.

타이카에서 새로운 음식 도입을 날짜와 아기의 반응과 함께 기록하면 알레르기 추적이 훨씬 쉬워져요.